Duża część postępu w nauce była możliwa dzięki ludziom niezależnym lub myślącym nieco inaczej.
Chris Darimont
Wszelkie informacje i treści zawarte w artykułach i publikacjach na tej stronie są zastrzeżone prawami autorskimi. Kopiowanie w części lub w całości wymaga zgody administratora strony bbpilatesschool.pl
Anna Ścisłowska
Instrukcja obsługi głębokiego gorsetu mięśniowego. Materiał przygotowany przez mgr Anna Ścisłowską. Witam Państwa Ciepło. W prezentowanym materiale mamy ćwiczenie które pozwoli na wstępną ocenę czy nasz głęboki gorset działa prawidłowo. Punkt po punkcie. 1.Brzuch wciągamy delikatnie nie ruszając kręgosłupem / zwróć uwagę czy robisz to za wydechem to bardzo ważne...
Wiedza którą dysponuje trener personalny jest bardzo zróżnicowana, jakie są tego powody? Trenerzy personalni skupiają w swoim gronie głównie pracowników siłowni i sal fitness oraz fizjoterapeutów. Elementy ich pracy są także przyswajane przez trenerów swoistych dyscyplin sportowych, którzy asymilują zazwyczaj tylko wybrane bloki ćwiczeniowe, konieczne do kształtowania najbardziej...
Dobór odpowiednich pozycji w ćwiczeniach jest podstawowowym elementem treningu funkcjonalnego. Aparat ruchu choć na pozór bardzo złożony jest zarazem bardzo prosty jeśli wiemy do czego został stworzony. Podstawy anatomi funkcjonalnej powinny być jasne dla każdego instruktora fitness, pilates oraz trenera personalnego. Dzięki tej wiedzy każdy instruktor wie, jak nie...
Dobór właściwych pozycji do ćwiczeń stanowi podstawę zrozumienia funkcjonalności aparatu ruchu. Dzięki temu wiemy, jak nie zaburzyć pracy mięśni na poziomie budowy lekcji.Metoda Pilates Core Pro opracowana przez mgr Annę Ścisłowską założyciela BBPIlates school wykorzystuje większość popularnych użytkowych pozycji wyjściowych do ćwiczeń. Wychodząc z założenia...
W tym artykule obalimy mity które powstały wokół Treningu "Core stability" (trening stabilizacji centralnej). Zasadniczo nasze mięśnie zostały stworzone do dwóch rodzajów pracy - wywoływania ruchu lub jego hamowania (w tym wpływu grawitacji). Błędem wielu chorych jest próba swoistego przeprogramowania naturalnych funkcji układu nerwowego...
_full.jpg)
Zespoły bólowe są jednym z podstawowych powodów wizyt pacjentów u lekarzy wielu specjalizacji i fizjoterapeutów [4]. Wzrost poziomu wiedzy na temat procesów naprawczych pozwolił na bardziej wszechstronne podejście do terapii tkanek. Szersze spojrzenie na całokształt wydarzeń, mających miejsce w organizmie po uszkodzeniu jego struktur, zaowocowało...
Kurs Instruktora Pilates w naszej szkole. Kiedy 9 lat temu pisałam artykuł dla Instruktorów Pilates - "Pilates i Pilates Core co łączy a co dzieli" klasyczna metoda Pilates rozwijała się dopiero w Polsce. Pracując już na długo wcześniej metodą klasyczną dostrzegłam wiele niejasności. Wieloletnia praktyka pozwoliła mi na postawienie sobie pytań na które w tamtym czasie odpowiedzieć...
Mięśnie głębokie - Ćwiczenia na mięśnie głębokie są niezbędne w terapii pacjentów z dolegliwościami dolnego odcinka kręgosłupa. Przed podjęciem zadań złożonych ukierunkowanych na odtworzenie działania systemu mięśni głębokich i globalnych tułowia, odtwarzamy prawidłowe działanie mięśni głębokich (model ćwiczeń rotacyjno-wyprostnych). Ćwiczenia...
Metoda Pilates nigdy nie została opatentowana Joseph Pilates przez cale swoje życie rozwijał samą metodę. Było tylko kilku uczniów Josepha Pilatesa, którzy poszli o krok dalej, zakładając swoje własne studia, gdzie nauczali metody pilates. Kilkoro z nich jest bardzo dobrze znanych także dziś i większość dzisiejszych nauczycieli wraca do ich metod mając ich za pierwotny wzór nauczyciela pilates...
Ćwiczenia na bóle kręgosłupa - Pierwszym krokiem programie ćwiczeń na kregosłup jest wyeliminowanie przyczyny bólu - zaburzonego ruchu i wzorców ruchowych "Wiele terapii niestety ma na celu wzmocnienie mięśni i zwiększenie zakresu ruchu. To stanowi problem (Paks et al, 2003) odkąd ludzie, którzy mają większy zakres ruchu kręgosłupa są obciążeni większym ryzykiem...
Ćwiczenia centrum inaczej ćwiczenia na mięśnie głębokie są bardzo często błędnie rozumiane. Niestety sama technika wykonania ćwiczeń na mięśnie głębokie brzucha, to kolejne niedomówienie. I tak na przykład możemy przeczytać: "Trening core, czyli ćwiczenia mięśni głębokich, to 4 rodzaje deski (plank). Działanie tych ćwiczeń polega głównie na walczeniu o utrzymanie...