Polecamy Wybrane Publikacje Nauczycieli BBPilates School

Duża część postępu w nauce była możliwa dzięki ludziom niezależnym lub myślącym nieco inaczej.

Chris Darimont



Trener personalny - Czyli kto?

Wiedza którą dysponuje trener personalny jest bardzo zróżnicowana, jakie są tego powody? Trenerzy personalni skupiają w swoim gronie głównie pracowników siłowni i sal fitness oraz fizjoterapeutów. Elementy ich pracy są także przyswajane przez trenerów swoistych dyscyplin sportowych, którzy asymilują zazwyczaj tylko wybrane bloki ćwiczeniowe, konieczne do kształtowania najbardziej...

Rozstęp mięśni brzucha co wiemy?

Rozstęp mięśni brzucha jest ostatnimi czasy tematem budzącym duże zainteresowanie. Informacje w internecie poruszające tą kwestie są często niedoprecyzowane i rozproszone. W ciągu ostatnich kilku lat u swoich studentów obserwuję narastający problem zlokalizowany w obrębie mięśni tułowia. Rozstęp mięsnia prostego w swojej definicji kierował naszą uwagę szczególnie do grupy...

W jakich pozycjach powinniśmy ćwiczyć. Cz.1

Dobór odpowiednich pozycji w ćwiczeniach jest podstawowowym elementem treningu funkcjonalnego. Aparat ruchu choć na pozór bardzo złożony jest zarazem bardzo prosty jeśli wiemy do czego został stworzony. Podstawy anatomi funkcjonalnej powinny być jasne dla każdego instruktora fitness, pilates oraz trenera personalnego. Dzięki tej wiedzy każdy instruktor wie, jak nie...

W jakich pozycjach powinniśmy ćwiczyć. Cz.2

Dobór właściwych pozycji do ćwiczeń stanowi podstawę zrozumienia funkcjonalności aparatu ruchu. Dzięki temu wiemy, jak nie zaburzyć pracy mięśni na poziomie budowy lekcji.Metoda Pilates Core Pro opracowana przez mgr Annę Ścisłowską założyciela BBPIlates school wykorzystuje większość popularnych użytkowych pozycji wyjściowych do ćwiczeń. Wychodząc z założenia...

Kwalifikacje trenera personalnego? Szokujące realia!

Trener personalny to osoba która ustali Twój indywidualny program treningowy, wybierając ćwiczenia zgodnie z wyjściowym poziomem aktywności. Czy Twój trener personalny ma wystarczające umiejętności do poprowadzenia treningu który wpłynie pozytywnie na Twoje zdrowie? Ćwiczenia pod okiem osobistego trenera zyskują na popularności, dają pewność, że przeznaczony na nie czas...

Jak zadbać o brzuch po ciąży?

Brzuch po ciąży to przede wszystkim estetyka - odstający, zwiotczały brzuch po ciąży to nie tylko rozciągnięta skóra wokół brzucha, to także zaburzenie długości i pobudliwości mięśni, zwłaszcza poprzecznego i skośnych (prosty właściwie nie uczestniczy w statycznym utrzymaniu sylwetki)- wyczuwając pod warstwą wiotkiej skóry twarde wystające wypełnienie, dotykacie po...

Jak prawidłowo i skutecznie ćwiczyć mięśnie brzucha?

Większość z nas w swoim życiu wykonała co najmniej kilkaset ćwiczeń na brzuch (tradycyjnych wznosów klatki piersiowej). Każdy z nas chciał by mieć pięknie wyrzeźbione mięśnie i super płaski brzuch. Istnieje wiele sposobów opisu techniki wykonania ćwiczenia ale czy wszystkie są właściwe. Na zajęciach bardzo często koncentrujemy się na ułożeniu głowy i rąk, najczęściej spotykamy...

Czemu ćwiczenia na piłce mogą być bardzo szkodliwe?

Głównym założeniem większości ćwiczeń na piłce jest stabilizacja kręgosłupa (często słyszymy że ćwiczenia na piłce są dobre na kręgosłup). Niestety stabilizacja kręgosłupa ma niewiele wspólnego z ćwiczeniem na piłce gimnastycznej i utrzymywaniem na niej równowagi. Tak naprawdę jest to po prostu zdolność do utrzymywania CIAŁA W RÓWNOWADZE, bez związku ze stabilnością...

Czym są tak naprawdę ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha?

Ćwiczenia centrum inaczej ćwiczenia na mięśnie głębokie są bardzo często błędnie rozumiane. Niestety sama technika wykonania ćwiczeń na mięśnie głębokie brzucha, to kolejne niedomówienie. I tak na przykład możemy przeczytać: "Trening core, czyli ćwiczenia mięśni głębokich, to 4 rodzaje deski (plank). Działanie tych ćwiczeń polega głównie na walczeniu o utrzymanie...

Czym tak naprawdę jest Trening Core?

W tym artykule obalimy mity które powstały wokół Treningu "Core stability" (trening stabilizacji centralnej). Zasadniczo nasze mięśnie zostały stworzone do dwóch rodzajów pracy - wywoływania ruchu lub jego hamowania (w tym wpływu grawitacji). Błędem wielu chorych jest próba swoistego przeprogramowania naturalnych funkcji układu nerwowego i mięśni- skojarzenia...

Ćwiczysz mięśnie dna miednicy? Co może Ci zagrażać?

Nie jednokrotnie zastanawiamy się jak ćwiczyć mięsnie kegla inaczej mięsnie dna miednicy. Najbardziej znane ćwiczenie na mięśnie kegla polegaja na jak najsilniejszym zwieraniu mięśni dna miednicy (nadal spotyka się niestety szkołę, polecającą wykonywać te ćwiczenia podczas oddawania moczu) na 10 sek. Owszem, jest to jakaś forma aktywności mięśni dna miednicy, warto jednak...

Trening Core i stabilizacja głęboka. Co musimy wiedzieć?

Zespoły bólowe są jednym z podstawowych powodów wizyt pacjentów u lekarzy wielu specjalizacji i fizjoterapeutów [4]. Wzrost poziomu wiedzy na temat procesów naprawczych pozwolił na bardziej wszechstronne podejście do terapii tkanek. Szersze spojrzenie na całokształt wydarzeń, mających miejsce w organizmie po uszkodzeniu jego struktur, zaowocowało...

Kontakt

Masz pytania skontaktuj się z nami.

Miejsca Szkoleń

*

Halifax

United Kingdom

*

Warszawa

Poland

*

Podkowa Leśna

Poland

*

Phone : +48 796 207 748

Phone : +44 74 90 78 99 98

Email : pilateseci@gmail.com